arroz integral de grão longo
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arroz integral de grão longo tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 12 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, arroz integral de grão longo classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
arroz integral de grão longo é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✓ Baixo nível de processamento
- ✓ Contém fibra alimentar
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Fibra limitada para um cereal integral
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 111 kcal |
| Hidratos de carbono | 23g |
| Açúcares (total) | 0.4g |
| Naturais | 0.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.8g |
| Solúvel | 0.36g |
| Insolúvel | 1.44g |
| Proteína | 2.6g |
| Gordura | 0.9g |
| Saturada | 0.2g |
| Insaturada | 0.7g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz integral de grão longo?
arroz integral de grão longo tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 12 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
arroz integral de grão longo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz integral de grão longo tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que arroz integral de grão longo afecta o açúcar no sangue?
arroz integral de grão longo tem uma carga glicémica de 12 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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