Arroz integral castanho germinado
IG baixo
CG 18 por chávena típico (150 g) · CG 12 por 100 g
- Índice glicémico mais baixo do que o arroz integral normal
- Ainda carga glicémica moderada
Arroz integral castanho germinado tem um índice glicémico de 54, inferior ao do Arroz branco cozido simples (73). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 18.
Atualizado em 25/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Arroz branco cozido
- GI 73 · CG 20 por 100 g
Arroz branco cozido - GI 50 · CG 12 por 100 g browncooked
arroz integral castanho - GI 50 · CG 12 por 100 g wholelong grain
arroz integral de grão longo - GI 73 · CG 20 por 100 g whitecooked
Arroz branco cozido - Arroz branco cozidoGI 73 · CG 20 por 100 g whiteboiled
- GI 73 · CG 20 por 100 g steamedwhite
Arroz branco cozido a vapor - GI 73 · CG 20 por 100 g white
Arroz branco cru - +14 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Arroz integral castanho germinado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 111 kcal |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1.3 g |
| Proteína | 2.6 g |
| Gordura | 0.9 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.7 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico mais baixo do que o arroz integral normal
- Maior biodisponibilidade de nutrientes
- Contém fibra alimentar
- Ainda carga glicémica moderada
- Baixo teor de proteína
- Não adequado para dietas com baixo teor de hidratos de carbono
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Arroz integral castanho germinado?
Arroz integral castanho germinado tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 18; por 100 g a carga glicémica é 12.
Arroz integral castanho germinado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Arroz integral castanho germinado tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Arroz branco cozido com menor carga glicémica?
Arroz integral castanho germinado tem a menor carga glicémica de todas as formas de Arroz branco cozido nesta base de dados (12 por 100 g).
Consulte Arroz integral castanho germinado na aplicação Logi, com a sua porção.
