arroz integral castanho
IG baixo
CG 18 por chávena típico (150 g) · CG 12 por 100 g
- índice glicémico moderado
- carga glicémica moderada
arroz integral castanho tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Arroz branco cozido simples (73). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 18.
Atualizado em 17/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Arroz branco cozido
- GI 73 · CG 20 por 100 g
Arroz branco cozido - GI 54 · CG 12 por 100 g wholebrown
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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arroz integral castanho é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 111 kcal |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1.3 g |
| Proteína | 2.6 g |
| Gordura | 0.9 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.7 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- índice glicémico moderado
- baixo teor de gordura
- sem açúcares adicionados
- carga glicémica moderada
- baixo teor de fibra
- micronutrientes limitados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz integral castanho?
arroz integral castanho tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 18; por 100 g a carga glicémica é 12.
arroz integral castanho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz integral castanho tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Arroz branco cozido com menor carga glicémica?
arroz integral castanho tem a menor carga glicémica de todas as formas de Arroz branco cozido nesta base de dados (12 por 100 g).
Consulte arroz integral castanho na aplicação Logi, com a sua porção.
