Ananás fresco
IG médio
CG 63.8 por unidade (825 g) · CG 7.7 por 100 g
- Rico em enzima bromelaína
- Índice glicémico moderado
Ananás fresco tem um índice glicémico de 59 (Moderado). Uma unidade (825 g) adiciona uma carga glicémica de 63.8.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2346398 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Oferecem um impacto glicémico muito mais baixo e um teor de fibra significativamente mais elevado em comparação com o ananás.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g O elevado teor de fibra ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue de forma mais eficaz do que o ananás.
Amoras - CG 3 por 100 g Têm uma carga glicémica mais baixa, tornando-os uma escolha mais segura para gerir a sensibilidade à insulina.
Morangos frescos
Formas de Ananás fresco
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Ananás fresco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 50 kcal |
| Hidratos de carbono | 13.1 g |
| Açúcares (total) | 9.9 g |
| Naturais | 9.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 0.5 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Rico em enzima bromelaína
- Elevado teor de água
- Boa fonte de Vitamina C
- Índice glicémico moderado
- Teor de açúcar relativamente elevado por dose
- Baixa relação fibra-açúcar
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Ananás fresco
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ananás fresco?
Ananás fresco tem um índice glicémico de 59 (Moderado). Uma unidade (825 g) tem uma carga glicémica de 63.8; por 100 g a carga glicémica é 7.7.
Ananás fresco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ananás fresco tem um índice glicémico médio (59). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesa fresca.
Qual a forma de Ananás fresco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Ananás fresco nesta base de dados, Ananás assado tem a menor carga glicémica (7 por 100 g).
Consulte Ananás fresco na aplicação Logi, com a sua porção.
