Waffles de fibras
IG baixo
CG 18 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Alimento processado
Waffles de fibras tem índice glicêmico de 50, menor que o Waffle simples (76).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Muffin de ovo, espinafre e queijo fetaCG 1 por 100 g Este muffin de ovo salgado oferece uma alternativa rica em proteínas com uma GL significativamente menor de 1, comparada à GL de 18 do waffle, promovendo uma estabilidade muito melhor da glicemia.
- Muffin caseiro de linhaçaCG 1.5 por 100 g Este muffin de linhaça oferece uma textura semelhante à do waffle, mas com uma GL muito menor de 1, evitando o pico acentuado de glicose associado à escolha original.
- CG 1 por 100 g O queijo cottage é uma opção de café da manhã rica em proteínas e de baixo índice glicêmico que ajuda a atenuar a resposta glicêmica em comparação com o waffle à base de grãos.
queijo cottage
Formas de Waffle
- GI 76 · CG 27 por 100 g
Waffle - Waffles de aveia integral com proteínaGI 50 · CG 13 por 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 por 100 g whole
waffle integral - GI 65 · CG 21 por 100 g chocolatehigh protein
Waffles com gotas de chocolate - waffles de chocolate sem açúcarGI 45 · CG 21.6 por 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 por 100 g belgian
waffle belga - GI 76 · CG 27 por 100 g marca: eggos
Waffles Eggo - +2 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Waffles de fibras é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 35 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 4.8 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Proteína moderada
- Índice glicêmico mais baixo que waffles comuns
- Alimento processado
- Contém açúcares adicionados
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Waffles de fibras?
Waffles de fibras tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
Waffles de fibras é bom para pessoas com resistência à insulina?
Waffles de fibras tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Waffle tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Waffle neste banco de dados, Waffles de aveia integral com proteína tem a menor carga glicêmica (13 por 100 g).
Veja Waffles de fibras no app Logi, com sua porção.
