waffle integral
IG baixo
CG 21.6 por unidade típica (120 g) · CG 18 por 100 g
- conteúdo moderado de fibras
- carga glicêmica média
waffle integral tem índice glicêmico de 50, menor que o Waffle simples (76). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 21.6.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 18 para 1, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável enquanto mantém o formato de waffle.
Waffle de farinha de amêndoa e clara de ovo - Muffin caseiro de linhaçaCG 1.5 por 100 g Com uma carga glicêmica de apenas 1, esta opção oferece um impacto muito menor na glicose sanguínea em comparação com o waffle integral.
- CG 17.1 por 100 g Essa substituição oferece uma carga glicêmica menor de 3 em comparação com 18, ajudando a minimizar os picos de açúcar no sangue após as refeições.
farinha de coco
Formas de Waffle
- GI 76 · CG 27 por 100 g
Waffle - Waffles de aveia integral com proteínaGI 50 · CG 13 por 100 g oat protein
- Waffles de fibrasGI 50 · CG 18 por 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 por 100 g chocolatehigh protein
Waffles com gotas de chocolate - waffles de chocolate sem açúcarGI 45 · CG 21.6 por 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 por 100 g belgian
waffle belga - GI 76 · CG 27 por 100 g marca: eggos
Waffles Eggo - +2 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
waffle integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 35 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 4.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo moderado de fibras
- baixo teor de gordura saturada
- baixo nível de processamento
- carga glicêmica média
- alto teor de sódio
- açúcar adicionado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de waffle integral?
waffle integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 21.6; por 100 g a carga glicêmica é 18.
waffle integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
waffle integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Waffle tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Waffle neste banco de dados, Waffles de aveia integral com proteína tem a menor carga glicêmica (13 por 100 g).
Veja waffle integral no app Logi, com sua porção.
