pretzel integral
IG baixo
CG 30 por unidade típica (120 g) · CG 25 por 100 g
- Maior teor de fibras do que pretzels refinados
- Alto teor de sódio
pretzel integral tem índice glicêmico de 50, menor que o Pretzel clássico simples (80). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3.2 por 100 g As amêndoas têm uma GL significativamente menor de 1 em comparação com 25, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável.
Amêndoas - CG 2 por 100 g Palitos de vegetais com homus oferecem uma crocância satisfatória com uma GL muito menor de 2, evitando o pico acentuado de glicose associado aos pretzels.
Palitos de vegetais crus com molho de homus - CG 17.4 por 100 g O grão-de-bico torrado proporciona uma experiência de lanche salgado e crocante semelhante, mas com uma GL muito menor de 8, levando a um melhor controle glicêmico.
lanche de grão-de-bico torrado - CG 1 por 100 g As sementes de abóbora são uma alternativa rica em nutrientes e de baixa GL que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis em comparação com a alta GL dos pretzels.
Sementes de abóbora com casca
Formas de Pretzel clássico
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pretzel integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 700 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Maior teor de fibras do que pretzels refinados
- Índice glicêmico mais baixo do que pretzels de farinha branca
- Alto teor de sódio
- Processamento moderado
- Ainda com alta carga glicêmica
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pretzel integral?
pretzel integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 25.
pretzel integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pretzel integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pretzel clássico tem a menor carga glicêmica?
pretzel integral tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Pretzel clássico neste banco de dados (25 por 100 g).
Veja pretzel integral no app Logi, com sua porção.
