Pretzel clássico
IG alto
CG 2.6 por unidade (4 g) · CG 64 por 100 g
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicêmica muito alta (64)
Pretzel clássico tem índice glicêmico de 80 (Alto). Uma unidade (4 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.6.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #167555 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 29.3 por 100 g Possui um índice glicêmico significativamente menor e maior teor de fibras, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
pão crocante de centeio integral - CG 8 por 100 g O alto teor de gorduras saudáveis e proteínas reduz drasticamente a carga glicêmica em comparação com lanches à base de trigo.
biscoitos de farinha de amêndoa - CG 2.7 por 100 g Estes fornecem uma riqueza de ácidos graxos ômega-3 e fibras, sendo praticamente livres de carboidratos, o que os torna ideais para a sensibilidade à insulina.
biscoitos de linhaça
Formas de Pretzel clássico
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pretzel clássico é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 xícara | 60 g | 38.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Carboidratos | 80 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 1200 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura saturada
- Teor moderado de proteína
- Carga glicêmica muito alta (64)
- Teor de sódio extremamente alto
- Baixa proporção de fibras para carboidratos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pretzel clássico?
Pretzel clássico tem índice glicêmico de 80 (Alto). Uma unidade (4 g) tem carga glicêmica de 2.6; por 100 g a carga glicêmica é 64.
Pretzel clássico é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pretzel clássico tem índice glicêmico alto (80) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão crocante de centeio integral.
Qual forma de Pretzel clássico tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pretzel clássico neste banco de dados, pretzel integral tem a menor carga glicêmica (25 por 100 g).
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