Pão Rqaq (farinha de rosca)
IG alto
CG 56 por 100 g
- Fonte de carboidratos e energia
- Índice glicêmico alto
Pão Rqaq (farinha de rosca) tem índice glicêmico de 75, maior que o Flatbread simples simples (70).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa oferece um impacto glicêmico significativamente menor (GL 1 vs 56) e fornece gorduras saudáveis para estabilizar ainda mais o açúcar no sangue.
Farinha de amêndoas - CG 7 por 100 g As sementes de girassol torradas proporcionam uma crocância e textura satisfatórias, semelhantes às da farinha de rosca, mantendo a carga glicêmica extremamente baixa (GL 2 vs 56).
sementes de girassol levemente torradas - CG 2.9 por 100 g A linhaça triturada é uma alternativa excelente e rica em nutrientes para empanar, que minimiza os picos de glicose com uma carga glicêmica (GL) de apenas 1.
Linhaça triturada
Formas de Flatbread simples
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pão Rqaq (farinha de rosca) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fonte de carboidratos e energia
- Contém um pouco de proteína
- Índice glicêmico alto
- Baixo teor de fibras
- Teor de sódio relativamente alto
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão Rqaq (farinha de rosca)?
Pão Rqaq (farinha de rosca) tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 56 por 100 g.
Pão Rqaq (farinha de rosca) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão Rqaq (farinha de rosca) tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Qual forma de Flatbread simples tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Flatbread simples neste banco de dados, Pão plano de couve-flor tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
Veja Pão Rqaq (farinha de rosca) no app Logi, com sua porção.
