Flatbread simples
IG alto
CG 19 por unidade (50 g) · CG 38 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alta carga glicêmica (38)
Flatbread simples tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade (50 g) adiciona uma carga glicêmica de 19.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãosCG 19 por 100 g A germinação reduz o impacto glicêmico e aumenta o teor de fibras em comparação com pães sírios comuns.
- CG 1 por 100 g É significativamente mais baixo em carboidratos e mais rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoas - CG 2.7 por 100 g A linhaça fornece uma grande quantidade de fibras e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a suavizar a resposta glicêmica.
wrap de linhaça
Formas de Flatbread simples
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Flatbread simples é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 54 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de gordura saturada
- Alta carga glicêmica (38)
- Alto teor de carboidratos refinados
- Baixa proporção de fibras para carboidratos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Flatbread simples?
Flatbread simples tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade (50 g) tem carga glicêmica de 19; por 100 g a carga glicêmica é 38.
Flatbread simples é bom para pessoas com resistência à insulina?
Flatbread simples tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos.
Qual forma de Flatbread simples tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Flatbread simples neste banco de dados, Pão plano de couve-flor tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
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