pão com sementes de gergelim
IG alto
CG 43.2 por unidade típica (120 g) · CG 36 por 100 g
- baixo teor de gordura saturada
- alto índice glicêmico
pão com sementes de gergelim tem índice glicêmico de 75, igual ao pão de hambúrguer simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 43.2.
Atualizado em 30 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 20 por 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Pão integral de centeio - CG 23 por 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
pão de fermentação natural integral - CG 19 por 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Pão de Farelo Rico em Fibras
Formas de pão de hambúrguer
- GI 75 · CG 38 por 100 g
pão de hambúrguer - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodium
pão low carb - Pão proteicoGI 35 · CG 8 por 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 por 100 g marca: daves_killerhigh protein
pão proteico - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão integral fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g fit
Pãozinho fit rico em fibras - GI 50 · CG 22 por 100 g brown
pão escuro - +11 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão com sementes de gergelim é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 4 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 4.5 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 3.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo teor de gordura saturada
- fonte de proteína vegetal
- alto índice glicêmico
- alta carga glicêmica
- adição de açúcar
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão com sementes de gergelim?
pão com sementes de gergelim tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 43.2; por 100 g a carga glicêmica é 36.
pão com sementes de gergelim é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão com sementes de gergelim tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Pão integral de centeio.
Qual forma de pão de hambúrguer tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de hambúrguer neste banco de dados, pão low carb tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
Veja pão com sementes de gergelim no app Logi, com sua porção.
