Pão integral fitness
IG baixo
CG 24 por unidade típica (120 g) · CG 20 por 100 g
- bom teor de fibras
- carga glicêmica relativamente alta
Pão integral fitness tem índice glicêmico de 50, menor que o pão de hambúrguer simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 24.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Este wrap oferece uma textura e uso semelhantes aos de um pão, mas com uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 1 em comparação a 20, resultando em um impacto muito menor no açúcar no sangue.
wrap de linhaça - CG 1 por 100 g Estes pães achatados servem como uma alternativa de baixo índice glicêmico com uma CG de 1, o que ajuda a prevenir os picos acentuados de glicose associados ao pão original.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos)
Formas de pão de hambúrguer
- GI 75 · CG 38 por 100 g
pão de hambúrguer - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodium
pão low carb - Pão proteicoGI 35 · CG 8 por 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 por 100 g marca: daves_killerhigh protein
pão proteico - GI 50 · CG 20 por 100 g fit
Pãozinho fit rico em fibras - GI 50 · CG 22 por 100 g brown
pão escuro - GI 55 · CG 25 por 100 g graham
pão integral - +11 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral fitness é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 40 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- bom teor de fibras
- baixo teor de gordura saturada
- índice glicêmico moderado
- carga glicêmica relativamente alta
- alto teor de sódio
- grãos processados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão integral fitness?
Pão integral fitness tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 24; por 100 g a carga glicêmica é 20.
Pão integral fitness é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral fitness tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão de hambúrguer tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de hambúrguer neste banco de dados, pão low carb tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
Veja Pão integral fitness no app Logi, com sua porção.
