pão escuro

GI 50 · BaixoCG 26.4 / unidade5.5/10

IG baixo

50 GI

CG 26.4 por unidade típica (120 g) · CG 22 por 100 g

Pontuação Logi 5.5/10

índice glicêmico moderado
alta carga glicêmica

pão escuro tem índice glicêmico de 50, menor que o pão de hambúrguer simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 26.4.

Atualizado em 23 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

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pão escuro é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

240

Calorias

44 g

Carboidratos

8 g

Proteínas

3 g

Gorduras

por 100g

Calorias	240 kcal
Carboidratos	44 g
Açúcares (total)	3 g
Naturais	2.5 g
Adicionados	0.5 g
Fibras	6 g
Solúveis	1.8 g
Insolúveis	4.2 g
Proteínas	8 g
Gorduras	3 g
Saturadas	0.5 g
Insaturadas	2 g
Sódio	500 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Por que essa pontuação?

índice glicêmico moderado
alto teor de fibras
baixo teor de gordura saturada
alta carga glicêmica
alto teor de sódio
nível moderado de processamento

Alergênicos

Contém: glúten

Pode conter: sojaleiteovosgergelim

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de pão escuro?

pão escuro tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 26.4; por 100 g a carga glicêmica é 22.

pão escuro é bom para pessoas com resistência à insulina?

pão escuro tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de pão de hambúrguer tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de pão de hambúrguer neste banco de dados, pão low carb tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).

Veja pão escuro no app Logi, com sua porção.