Pães Fitness
IG baixo
CG 17 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
Pães Fitness tem índice glicêmico de 45, menor que o pão branco simples (75).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g As bases de couve-flor oferecem uma redução significativa na carga glicêmica (de 17 para 1), servindo como um substituto direto e semelhante ao pão para as refeições.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 2.7 por 100 g Os biscoitos de linhaça proporcionam um impacto glicêmico muito menor (CG 2 vs 17) e mantêm uma textura crocante semelhante à dos grãos, ideal para sanduíches ou coberturas.
biscoitos de linhaça - CG 5 por 100 g As lentilhas germinadas oferecem uma alternativa densa em nutrientes e com menor índice glicêmico (CG 5 vs 17), que fornece energia sustentada sem o pico acentuado de açúcar no sangue causado pelos pães.
pó de proteína de lentilha germinada
Formas de pão branco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
pão branco - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
Pão escuro com sementes - pão integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Pão de nozesGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Pão de sementes de abóboraGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Pão doce de quark com gotas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 por 100 g fried
pão frito enrolado - +6 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pães Fitness é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 3.4 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Proteína moderada
- Índice glicêmico menor que o pão branco
- Teor moderado de sódio
- Algum açúcar adicionado
- Produto de grãos processados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pães Fitness?
Pães Fitness tem índice glicêmico de 45 (Baixo) e carga glicêmica de 17 por 100 g.
Pães Fitness é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pães Fitness tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão branco tem a menor carga glicêmica?
Pães Fitness tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de pão branco neste banco de dados (17 por 100 g).
Veja Pães Fitness no app Logi, com sua porção.
