Pão de nozes
IG médio
CG 30 por unidade típica (120 g) · CG 25 por 100 g
- Contém nozes saudáveis
- Alta carga glicêmica
Pão de nozes tem índice glicêmico de 60, menor que o pão branco simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Atualizado em 24 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Isso reduz significativamente o impacto glicêmico e fornece gorduras saudáveis e fibras em vez de amido refinado.
Farinha de amêndoas - CG 2.9 por 100 g O alto teor de ácidos graxos ômega-3 e fibras ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em comparação com pães à base de trigo.
farinha de linhaça - CG 29.3 por 100 g A fermentação natural (sourdough) e a estrutura de grãos integrais levam a uma liberação de glicose muito mais lenta do que os pães de nozes de trigo padrão.
pão crocante de centeio integral
Formas de pão branco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
pão branco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Pães Fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
Pão escuro com sementes - pão integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Pão de sementes de abóboraGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Pão doce de quark com gotas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 por 100 g fried
pão frito enrolado - +6 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de nozes é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Carboidratos | 42 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.1 g |
| Insolúveis | 2.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 9 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém nozes saudáveis
- Teor moderado de proteína
- Alta carga glicêmica
- Base de farinha refinada
- Teor moderado de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão de nozes?
Pão de nozes tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 25.
Pão de nozes é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão de nozes tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Qual forma de pão branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão branco neste banco de dados, Pães Fitness tem a menor carga glicêmica (17 por 100 g).
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