Donut clássico
IG alto
CG 44.4 por unidade típica (120 g) · CG 37 por 100 g
- Fornece alguma proteína
- Carga glicêmica muito alta
Donut clássico tem índice glicêmico de 76 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 44.4.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - CG 1 por 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Queijo cottage com baixo teor de gordura, sementes de chia e canela - CG 8 por 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Muffin de cenoura com farinha de amêndoa (sem açúcar adicionado) - CG 8 por 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Amêndoas cobertas com chocolate amargo com pouco açúcar
Formas de Donut clássico
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Donut clássico é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 410 kcal |
| Carboidratos | 49 g |
| Açúcares (total) | 23 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 18 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.3 g |
| Insolúveis | 1.2 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras | 22 g |
| Saturadas | 9 g |
| Insaturadas | 11 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fornece alguma proteína
- Contém gorduras insaturadas
- Carga glicêmica muito alta
- Alto teor de açúcares adicionados
- Baixo teor de fibras
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Donut clássico?
Donut clássico tem índice glicêmico de 76 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 44.4; por 100 g a carga glicêmica é 37.
Donut clássico é bom para pessoas com resistência à insulina?
Donut clássico tem índice glicêmico alto (76) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia.
Qual forma de Donut clássico tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Donut clássico neste banco de dados, rosquinha assada tem a menor carga glicêmica (10 por 100 g).
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