aveia integral
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aveia integral tem um índice glicêmico de 55, classificado como alimento de IG moderado. Com uma carga glicêmica de 36 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, aveia integral está acima da média no índice glicêmico.
aveia integral é adequado com moderação para quem monitora o açúcar no sangue.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo nível de açúcar adicionado
- ✓ índice glicêmico moderado
- ✗ carga glicêmica média
- ✗ conteúdo relativamente alto de carboidratos
- ✗ falta de informações claras sobre o processamento
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 389 kcal |
| Carboidratos | 66g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 1.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 10.6g |
| Solúveis | 4.24g |
| Insolúveis | 6.36g |
| Proteínas | 16.9g |
| Gorduras | 6.9g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 5.7g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aveia integral?
aveia integral tem um índice glicêmico de 55, classificado como alimento de IG moderado. Com uma carga glicêmica de 36 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
aveia integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
aveia integral tem índice glicêmico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como aveia integral afeta o açúcar no sangue?
aveia integral tem uma carga glicêmica de 36 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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