Szpinak i feta w cieście
Średni IG
ŁG 16.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 14 na 100 g
- Zawiera szpinak (bogaty w składniki odżywcze)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Szpinak i feta w cieście ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Słodkie ciasto (65). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.8.
Zaktualizowano 21 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 12 na 100 g Mąka pełnoziarnista zwiększa zawartość błonnika i obniża wpływ glikemiczny w porównaniu z zwykłą ciastem.
Zapiekanka z warzywami - ŁG 1 na 100 g Eliminuje rafinowane ziarna i zwiększa spożycie białka oraz błonnika, co zmniejsza ładunek glikemiczny.
Frittata ze szpinakiem - ŁG 2 na 100 g Usuwa przetworzoną mąkę, obniża ładunek glikemiczny i dodaje dodatkowe warzywa.
Papryka faszerowana serem
Formy Słodkie ciasto
- GI 65 · ŁG 31 na 100 g
Słodkie ciasto - Ciasto parzone z mąki migdałowejGI 15 · ŁG 2 na 100 g almond flourchoux base
- Bułka do hot dogaGI 70 · ŁG 20 na 100 g hot dog
- Słone wypiekiGI 65 · ŁG 26 na 100 g salty
- Wegańskie wypiekiGI 65 · ŁG 31 na 100 g vegan
- GI 65 · ŁG 39 na 100 g mince pie
Ciasto do mince pie - CynamonkaGI 75 · ŁG 45 na 100 g cinnamon twist
- +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Szpinak i feta w cieście to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera szpinak (bogaty w składniki odżywcze)
- Umiarkowana zawartość białka
- Obecne trochę błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Szpinak i feta w cieście?
Szpinak i feta w cieście ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 16.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Szpinak i feta w cieście jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Szpinak i feta w cieście ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Zapiekanka z warzywami.
Która forma Słodkie ciasto ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Słodkie ciasto w tej bazie, Ciasto parzone z mąki migdałowej ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Szpinak i feta w cieście w aplikacji Logi, z własną porcją.
