Świeże truskawki
Niski IG
ŁG 0.4 na sztuka (12 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka zapewniająca sytość
Świeże truskawki ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna sztuka (12 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #167762 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Świeże truskawki
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g cookedsugar free
Truskawki delikatnie gotowane z erytrytolem - GI 40 · ŁG 3 na 100 g frozen
Mrożone truskawki - GI 40 · ŁG 3 na 100 g pieces
Truskawki - Truskawki w syropieGI 65 · ŁG 12 na 100 g cannedsyrup
- GI 40 · ŁG 30 na 100 g sugar freedried
Suszone truskawki - GI 50 · ŁG 40 na 100 g dried
Suszone truskawki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeże truskawki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Pokaż wszystkie 9 porcje
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Węglowodany | 7.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.9 g |
| Naturalne | 4.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody i nawodnienie
- Bogate w korzystne przeciwutleniacze
- Niska zawartość białka zapewniająca sytość
- Zawiera naturalną fruktozę
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Świeże truskawki
-
Miska twarogu z niskim indeksem glikemicznym z świeżymi truskawkami i orzechami włoskimi 3 min · 3 składników · łatwy -
Ciasto czekoladowe przyjazne dla poziomu cukru we krwi 42 min · 17 składników · średni -
Jogurt grecki z truskawkami i migdałami 3 min · 3 składników · łatwy -
Indywidualne deserowe tartaletki z jagodami i opcjami o niższym indeksie glikemicznym 15 min · 6 składników · łatwy -
Niski IG Rote Grütze z twarogiem 20 min · 8 składników · średni -
Miska z mieszanką jagód o niskim indeksie glikemicznym 5 min · 3 składników · łatwy -
Parfait z jagodami o niskim indeksie glikemicznym z musem serowym 15 min · 5 składników · łatwy -
Naleśniki z truskawkami i serem śmietankowym przyjazne dla poziomu cukru (zmodyfikowana wersja o niskim IG) 30 min · 7 składników · średni -
Sorbet truskawkowy z octem balsamicznym o niskim indeksie glikemicznym 405 min · 4 składników · łatwy -
Panna cotta jogurtowa z truskawkami i jagodami 255 min · 8 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeże truskawki?
Świeże truskawki ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna sztuka (12 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Świeże truskawki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeże truskawki ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeże truskawki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeże truskawki w tej bazie, Truskawki delikatnie gotowane z erytrytolem ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Świeże truskawki w aplikacji Logi, z własną porcją.
