Precel pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Więcej błonnika niż rafinowane precle
- Wysoka zawartość sodu
Precel pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Klasyczne precle (80). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.4 na 100 g Migdały mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 25, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Migdały - ŁG 2 na 100 g Warzywa w słupkach z hummusem oferują satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie niższym ŁG wynoszącym 2, zapobiegając gwałtownym skokom glukozy związanym ze spożywaniem precli.
Surowe warzywa z hummusem - ŁG 17.4 na 100 g Prażona ciecierzyca zapewnia podobne słone i chrupiące doznania, ale przy znacznie niższym ŁG wynoszącym 8, co prowadzi do lepszej kontroli glikemii.
Prażona ciecierzyca - ŁG 0.5 na 100 g Pestki dyni to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim ŁG, która pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi w porównaniu do wysokiego ŁG precli.
Pestki dyni
Formy Klasyczne precle
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Precel pełnoziarnisty to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Więcej błonnika niż rafinowane precle
- Niższy indeks glikemiczny niż precle z białej mąki
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowane przetwarzanie
- Wciąż wysoki ładunek glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Precel pełnoziarnisty
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Precel pełnoziarnisty?
Precel pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Precel pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Precel pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Klasyczne precle ma najniższy ładunek glikemiczny?
Precel pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Klasyczne precle w tej bazie (25 na 100 g).
Sprawdź Precel pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
