Pierogi z kapustą i grzybami
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu nasyconego
- Wysoki ładunek glikemiczny
Pierogi z kapustą i grzybami ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Kluska pszenna (65). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 25 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 13 na 100 g Mąka pełnoziarnista i soczewica obniżają ładunek glikemiczny i zwiększają ilość białka oraz błonnika.
Pierogi z ciasta pełnoziarnistego z farszem z soczewicy - ŁG 16 na 100 g Mąka orkiszowa ma niższy indeks glikemiczny, a kapusta kiszona korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową.
Pierogi z orkiszowym ciastem i kiszoną kapustą - ŁG 12 na 100 g Mąka gryczana nie zawiera glutenu, ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w minerały.
Pierogi z farszem z chudego kurczaka i kaszy gryczanej
Formy Kluska pszenna
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g
Kluska pszenna - Pierogi z kimchi i mięsemGI 55 · ŁG 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · ŁG 17 na 100 g goose meat
Pierogi z kaczką - GI 65 · ŁG 18 na 100 g fried
Smażony pieróg - GI 65 · ŁG 21 na 100 g potato cheese
Pierogi ruskie - Knedlik bułczanyGI 70 · ŁG 30 na 100 g czech
- GI 70 · ŁG 31 na 100 g steamed
Pierogi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pierogi z kapustą i grzybami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu nasyconego
- Źródło błonnika
- Brak dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska ilość białka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pierogi z kapustą i grzybami?
Pierogi z kapustą i grzybami ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Pierogi z kapustą i grzybami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pierogi z kapustą i grzybami ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierogi z ciasta pełnoziarnistego z farszem z soczewicy.
Która forma Kluska pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kluska pszenna w tej bazie, Pierogi z kimchi i mięsem ma najniższy ładunek glikemiczny (15 na 100 g).
Sprawdź Pierogi z kapustą i grzybami w aplikacji Logi, z własną porcją.
