Pierogi ruskie
Średni IG
ŁG 25.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 21 na 100 g
- Źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny
Pierogi ruskie ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Kluska pszenna (65). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.2.
Zaktualizowano 3 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 13 na 100 g Zmniejszony ładunek glikemiczny i więcej błonnika dzięki mące pełnoziarnistej oraz mniej tłuszczu dzięki chudemu twarogowi.
Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem - ŁG 16 na 100 g Kasza gryczana ma niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość błonnika niż tradycyjna mąka pszenna.
Pierogi z nadzieniem z soczewicy i kaszy gryczanej
Formy Kluska pszenna
- GI 65 · ŁG 21 na 100 g
Kluska pszenna - Pierogi z kimchi i mięsemGI 55 · ŁG 15 na 100 g kimchimeat
- GI 60 · ŁG 17 na 100 g goose meat
Pierogi z kaczką - GI 55 · ŁG 18 na 100 g cabbage and mushroom filling
Pierogi z kapustą i grzybami - GI 65 · ŁG 18 na 100 g fried
Smażony pieróg - Knedlik bułczanyGI 70 · ŁG 30 na 100 g czech
- GI 70 · ŁG 31 na 100 g steamed
Pierogi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pierogi ruskie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 185 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka roślinnego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Średnia ilość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pierogi ruskie?
Pierogi ruskie ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 25.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Pierogi ruskie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pierogi ruskie ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem.
Która forma Kluska pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kluska pszenna w tej bazie, Pierogi z kimchi i mięsem ma najniższy ładunek glikemiczny (15 na 100 g).
Sprawdź Pierogi ruskie w aplikacji Logi, z własną porcją.
