Pieczywo płaskie
Wysoki IG
ŁG 40 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Pieczywo płaskie ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowaŁG 19 na 100 g Kiełkowanie obniża indeks glikemiczny i zwiększa zawartość błonnika w porównaniu ze standardowym pieczywem typu flatbread.
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, dzięki czemu idealnie nadaje się do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 2.7 na 100 g Siemię lniane dostarcza dużą ilość błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają łagodzić reakcję poziomu cukru we krwi.
Wrap z siemienia lnianego
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczywo płaskie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowanie przetworzona mąka oczyszczona
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczywo płaskie?
Pieczywo płaskie ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 40 na 100 g.
Czy Pieczywo płaskie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczywo płaskie ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Tortilla z kiełkującego pełnego ziarna lub wielozbożowa.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Pieczywo płaskie w aplikacji Logi, z własną porcją.
