Zapiekanka jajeczna z chlebem
Średni IG
ŁG 3 na typowa plaster (30 g) · ŁG 10 na 100 g
- Dobre źródło wysokiej jakości białka
- Wysoki ładunek glikemiczny jak na danie śniadaniowe
Zapiekanka jajeczna z chlebem ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 27 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Kalafior dostarcza błonnika i objętości bez skoku poziomu cukru we krwi, który wiąże się ze spożywaniem chleba.
Quiche z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Zastąpienie skrobi warzywami nieskrobiowymi pozwala stworzyć posiłek o niskim indeksie glikemicznym, który wspiera stabilny poziom cukru we krwi.
Frittata warzywna
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - GI 45 · ŁG 14 na 100 g marka: ani_lewandowska
Chleb Ani Lewandowskiej - +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zapiekanka jajeczna z chlebem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło wysokiej jakości białka
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny jak na danie śniadaniowe
- Rafinowane źródło węglowodanów (chleb)
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zapiekanka jajeczna z chlebem?
Zapiekanka jajeczna z chlebem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Zapiekanka jajeczna z chlebem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zapiekanka jajeczna z chlebem ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z kalafiora.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Zapiekanka jajeczna z chlebem w aplikacji Logi, z własną porcją.
