Pieczywo chrupkie
Średni IG
ŁG 38 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Pieczywo chrupkie ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Są praktycznie pozbawione węglowodanów i dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, co skutkuje znacznie mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Oferują wyższą zawartość białka i zdrowych tłuszczów przy znacznie mniejszej ilości węglowodanów niż opcje oparte na zbożach.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie poprawia strawność i obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowymi przetworzonymi krakersami zbożowymi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczywo chrupkie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość cukru
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczywo chrupkie?
Pieczywo chrupkie ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy Pieczywo chrupkie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczywo chrupkie ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Pieczywo chrupkie w aplikacji Logi, z własną porcją.
