Pieczarki
Niski IG
ŁG 0.5 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 0.4 na 100 g
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Skromna zawartość błonnika
Pieczarki ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Pieczarki białe (10). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.5.
Zaktualizowano 22 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Jest wyższa w błonnik i mikroelementy, zapewniając więcej korzyści dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Oferują więcej błonnika i składników odżywczych, wspierając poprawę wrażliwości na insulinę.
Brukselka gotowana na parze - ŁG 1 na 100 g Zawiera więcej magnezu i mikroelementów, które pomagają regulować poziom cukru we krwi.
Szpinak smażony
Formy Pieczarki białe
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Pieczarki białe - gotowane grzybyGI 10 · ŁG 1 na 100 g boiled
- Grillowane pieczarki z oliwą z oliwek extra virginGI 10 · ŁG 1 na 100 g grilled
- GrzybyGI 10 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g pickled
Marynowane grzyby - GI 10 · ŁG 1 na 100 g cooked
Pieczarka - GI 10 · ŁG 1 na 100 g brown
Pieczarki - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczarki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Węglowodany | 4.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.9 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- Niska zawartość kalorii i tłuszczu
- Zawiera błonnik
- Skromna zawartość błonnika
- Ograniczony profil mikroelementów w porównaniu do alternatyw
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczarki?
Pieczarki ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 0.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.4.
Czy Pieczarki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczarki ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczarki białe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Pieczarki ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Pieczarki białe w tej bazie (0.4 na 100 g).
Sprawdź Pieczarki w aplikacji Logi, z własną porcją.
