Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
- wysoka zawartość pełnowartościowego białka
- ryzyko wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych (wędzenie)
Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makrela
- brak IG
Makrela - GI 20 · ŁG 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavareska - Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumąGI 25 · ŁG 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g miso soup
Zupa miso z makrelą - GI 40 · ŁG 2 na 100 g chilisalad
Ostra sałatka z makrelą - GI 45 · ŁG 5 na 100 g steamed
Makrela na parze z brokułami i komosą ryżową - gotowana makrelabrak IG cooked
- +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 24 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 10 g |
| Sód | 70 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość pełnowartościowego białka
- bogate źródło kwasów omega-3
- zerowy ładunek glikemiczny
- ryzyko wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych (wędzenie)
- potencjalne zanieczyszczenia metalami ciężkimi (ryby drapieżne)
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej?
Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0 g na 100 g).
Czy Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Która forma Makrela ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makrela w tej bazie, Makrela bavareska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Makrela wędzona na zimno, domowa, bez soli przemysłowej w aplikacji Logi, z własną porcją.
