Chleb żytni z pestkami dyni
Niski IG
ŁG 6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 20 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny (20)
Chleb żytni z pestkami dyni ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Chleb żytni pełnoziarnisty (50). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie ziaren redukuje substancje antyodżywcze i zapewnia niższy indeks glikemiczny w porównaniu ze standardowym chlebem żytnim.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1.5 na 100 g Ta opcja zawiera znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, co minimalizuje wpływ na poziom glukozy we krwi.
Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego - ŁG 10 na 100 g Proces fermentacji w zakwasie dodatkowo obniża indeks glikemiczny, a gryka oferuje wyższą zawartość minerałów i błonnika prebiotycznego.
Zakwas gryczany
Formy Chleb żytni pełnoziarnisty
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g
Chleb żytni pełnoziarnisty - GI 45 · ŁG 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym - Chleb borodińskiGI 50 · ŁG 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g sugar free
Chleb żytni - GI 50 · ŁG 20 na 100 g without yeast
Chleb żytni bez drożdży - chleb żytni o niskim indeksie glikemicznymGI 50 · ŁG 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g whole
Chleb żytni razowy - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb żytni z pestkami dyni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niski indeks glikemiczny (50)
- Zawiera zdrowe tłuszcze z nasion
- Wysoki ładunek glikemiczny (20)
- Umiarkowana zawartość sodu
- Umiarkowana gęstość węglowodanowa
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb żytni z pestkami dyni?
Chleb żytni z pestkami dyni ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Chleb żytni z pestkami dyni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb żytni z pestkami dyni ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb żytni pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb żytni pełnoziarnisty w tej bazie, Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Chleb żytni z pestkami dyni w aplikacji Logi, z własną porcją.
