Chleb żytni pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 5 na sztuka (25 g) · ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb żytni pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (25 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172684 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.5 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość zdrowych tłuszczów w porównaniu z chlebem żytnim.
Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego - ŁG 16 na 100 g Rośliny strączkowe zapewniają lepszy stosunek białka do węglowodanów oraz wolniejsze i bardziej stabilne uwalnianie cukru do krwi niż ziarna żyta.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Produkty te praktycznie nie zawierają węglowodanów i dostarczają doskonałych niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz błonnika, nie powodując skoków poziomu insuliny.
Chleb z nasionami chia
Formy Chleb żytni pełnoziarnisty
- GI 45 · ŁG 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym - Chleb borodińskiGI 50 · ŁG 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g sugar free
Chleb żytni - GI 50 · ŁG 20 na 100 g without yeast
Chleb żytni bez drożdży - chleb żytni o niskim indeksie glikemicznymGI 50 · ŁG 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g whole
Chleb żytni razowy - GI 50 · ŁG 20 na 100 g pumpkin seeds
Chleb żytni z pestkami dyni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb żytni pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice, snack-size | 7 g | 1.4 |
| 1 slice, thin | 25 g | 5 |
| 1 slice, regular | 32 g | 6.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Niski indeks glikemiczny (50)
- Minimalny stopień przetworzenia
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość węglowodanów
- Zawiera gluten, który u niektórych osób może wywoływać stan zapalny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb żytni pełnoziarnisty?
Chleb żytni pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (25 g) ma ładunek glikemiczny 5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Chleb żytni pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb żytni pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb żytni pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb żytni pełnoziarnisty w tej bazie, Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Chleb żytni pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
