Chleb borodiński
Niski IG
ŁG 20 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Znaczący ładunek glikemiczny na porcję
Chleb borodiński ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Chleb żytni pełnoziarnisty (50).
Zaktualizowano 6 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża ogólną odpowiedź glikemiczną w porównaniu z tradycyjnym chlebem żytnim.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 0.1 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, dzięki czemu jest idealny w przypadku insulinooporności.
Siemię lniane z wodą - ŁG 1 na 100 g Ma niemal zerowy wpływ na glikemię i dostarcza zdrowych tłuszczów oraz białka, zapobiegając skokom cukru we krwi.
Mąka migdałowa
Formy Chleb żytni pełnoziarnisty
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g
Chleb żytni pełnoziarnisty - GI 45 · ŁG 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym - GI 50 · ŁG 20 na 100 g sugar free
Chleb żytni - GI 50 · ŁG 20 na 100 g without yeast
Chleb żytni bez drożdży - chleb żytni o niskim indeksie glikemicznymGI 50 · ŁG 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g whole
Chleb żytni razowy - GI 50 · ŁG 20 na 100 g pumpkin seeds
Chleb żytni z pestkami dyni - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb borodiński to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2.5 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 1.8 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Znaczący ładunek glikemiczny na porcję
- Zawiera dodatek cukrów
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb borodiński?
Chleb borodiński ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy Chleb borodiński jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb borodiński ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb żytni pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb żytni pełnoziarnisty w tej bazie, Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Chleb borodiński w aplikacji Logi, z własną porcją.
