chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym
Niski IG
ŁG 20 na 100 g
- wysoka zawartość błonnika
- umiarkowana zawartość sodu
chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Chleb żytni pełnoziarnisty (50).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
Kalafiorowe krążki - ŁG 14 na 100 g Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
Chleb lniany - ŁG 14 na 100 g Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
Chleb z nasionami chia
Formy Chleb żytni pełnoziarnisty
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g
Chleb żytni pełnoziarnisty - GI 45 · ŁG 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym - Chleb borodińskiGI 50 · ŁG 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g sugar free
Chleb żytni - GI 50 · ŁG 20 na 100 g without yeast
Chleb żytni bez drożdży - GI 50 · ŁG 20 na 100 g whole
Chleb żytni razowy - GI 50 · ŁG 20 na 100 g pumpkin seeds
Chleb żytni z pestkami dyni - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- wysoka zawartość błonnika
- niski indeks glikemiczny
- zawiera pełne ziarna zbóż
- umiarkowana zawartość sodu
- żywność przetworzona
- zawiera gluten
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym?
chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 20 na 100 g.
Czy chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb żytni pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb żytni pełnoziarnisty w tej bazie, Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź chleb żytni o niskim indeksie glikemicznym w aplikacji Logi, z własną porcją.
