Chleb z rodzynkami
Wysoki IG
ŁG 36 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika pokarmowego
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chleb z rodzynkami ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 8 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie obniża indeks glikemiczny i zwiększa biodostępność składników odżywczych w porównaniu z rafinowanym chlebem z rodzynkami.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów i cukru, co zapobiega gwałtownym skokom insuliny związanym ze spożywaniem chleba z rodzynkami.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów pomaga spowolnić wchłanianie glukozy i poprawia kontrolę glikemii.
Chleb lniany
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z rodzynkami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 13 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika pokarmowego
- Niska całkowita zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Baza z oczyszczonej mąki
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z rodzynkami?
Chleb z rodzynkami ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy Chleb z rodzynkami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z rodzynkami ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb z rodzynkami w aplikacji Logi, z własną porcją.
