Chleb z fioletowej pszenicy
Średni IG
ŁG 25 na 100 g
- Przyzwoita zawartość błonnika (6g)
- Wysoki ładunek glikemiczny (25)
Chleb z fioletowej pszenicy ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu do standardowego chleba pszennego.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, dzięki czemu jest idealny w przypadku insulinooporności.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów drastycznie obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu z tradycyjnym pieczywem pszennym.
Chleb lniany
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z fioletowej pszenicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Przyzwoita zawartość błonnika (6g)
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Minimalna ilość dodanych cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny (25)
- Znaczna gęstość węglowodanowa
- Potencjał do gwałtownego podnoszenia poziomu insuliny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z fioletowej pszenicy?
Chleb z fioletowej pszenicy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Chleb z fioletowej pszenicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z fioletowej pszenicy ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb z fioletowej pszenicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
