Chleb słonecznikowy
Średni IG
ŁG 25 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone z nasion słonecznika
- Wysoki ładunek glikemiczny (25)
Chleb słonecznikowy ma indeks glikemiczny 60, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki czemu jest idealny dla wrażliwości na insulinę.
Chleb lniany - ŁG 1 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i białka drastycznie obniża wpływ na glikemię w porównaniu z chlebem słonecznikowym na bazie pszenicy.
Mąka migdałowa - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża odpowiedź glikemiczną, zapewniając bardziej stabilny profil cukru we krwi niż standardowy chleb słonecznikowy.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb słonecznikowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone z nasion słonecznika
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoki ładunek glikemiczny (25)
- Znaczna zawartość skrobi rafinowanej
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb słonecznikowy?
Chleb słonecznikowy ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Chleb słonecznikowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb słonecznikowy ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb lniany.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb słonecznikowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
