Chleb pełnoziarnisty ekologiczny
Niski IG
ŁG 5.6 na sztuka (28 g) · ŁG 20 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb pełnoziarnisty ekologiczny ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75). Jedna sztuka (28 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2758994 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zbóż redukuje substancje antyodżywcze i obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowym chlebem pełnoziarnistym.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika znacząco spowalnia wchłanianie węglowodanów, obniżając ogólny wpływ na poziom glukozy.
Chleb lniany - ŁG 1 na 100 g Ta alternatywa, będąca produktem bezziarnistym i niskowęglowodanowym, ma znikomy ładunek glikemiczny, dzięki czemu jest idealna w radzeniu sobie z insulinoopornością.
Mąka migdałowa
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb pełnoziarnisty ekologiczny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Minimalny stopień przetworzenia
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
- Znaczna zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb pełnoziarnisty ekologiczny?
Chleb pełnoziarnisty ekologiczny ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna sztuka (28 g) ma ładunek glikemiczny 5.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Chleb pełnoziarnisty ekologiczny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb pełnoziarnisty ekologiczny ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb pełnoziarnisty ekologiczny w aplikacji Logi, z własną porcją.
