Chleb do kanapek Subway 30cm
Wysoki IG
ŁG 44.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 37 na 100 g
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chleb do kanapek Subway 30cm ma indeks glikemiczny 75, taki sam jak zwykły Chleb pszenny (75). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 44.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap ma znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi (IG 10, ŁG 1) w porównaniu z chlebem, co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom cukru.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren jest znacznie bardziej przyjazną dla poziomu cukru alternatywą o IG 36 i ŁG 16, zapewniającą bardziej stabilny poziom energii.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 2 na 100 g Ten warzywny chlebek typu flatbread to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (IG 25, ŁG 2), który zachowuje strukturę kanapki, drastycznie obniżając jednocześnie ładunek glikemiczny.
Kalafiorowa tortilla
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb do kanapek Subway 30cm to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 4 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowanie przetworzony
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb do kanapek Subway 30cm?
Chleb do kanapek Subway 30cm ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 44.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Chleb do kanapek Subway 30cm jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb do kanapek Subway 30cm ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z siemienia lnianego.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb do kanapek Subway 30cm w aplikacji Logi, z własną porcją.
