Chleb 21 ziaren
Niski IG
ŁG 6.9 na typowa plaster (30 g) · ŁG 23 na 100 g
- Dobre źródło białka
- Wysoki ładunek glikemiczny (23)
Chleb 21 ziaren ma indeks glikemiczny 53, niższy niż zwykły Chleb pszenny (75). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.9.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu do standardowego pieczywa na bazie mąki.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Ma bardzo niską zawartość węglowodanów, dzięki czemu jest idealny do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Zapewnia znacznie wyższą zawartość błonnika i kwasów omega-3, przy jednoczesnym zachowaniu minimalnego ładunku glikemicznego.
Chleb lniany
Formy Chleb pszenny
- GI 75 · ŁG 37 na 100 g
Chleb pszenny - GI 15 · ŁG 1.2 na 100 g keto
Chleb keto - GI 25 · ŁG 3 na 100 g seededlow sodium
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy - Chleb Putka ProBodyGI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g marka: carbonaut
Kromka chleba pełnoziarnistego - GI 35 · ŁG 6 na 100 g high protein
Chleb proteinowy - Zapiekanka jajeczna z chlebemGI 55 · ŁG 10 na 100 g egg bake
- +67 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb 21 ziaren to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 43 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 5 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Przyzwoita zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (23)
- Zawiera dodatek cukrów
- Baza z oczyszczonej mąki
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb 21 ziaren?
Chleb 21 ziaren ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Chleb 21 ziaren jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb 21 ziaren ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb pszenny w tej bazie, Chleb keto ma najniższy ładunek glikemiczny (1.2 na 100 g).
Sprawdź Chleb 21 ziaren w aplikacji Logi, z własną porcją.
