Bułka z pestkami dyni
Średni IG
ŁG 29 na 100 g
- Zawiera zdrowe dla serca tłuszcze nienasycone
- Wysoki ładunek glikemiczny (29)
Bułka z pestkami dyni ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Bułka pszenna (75).
Zaktualizowano 8 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania zmniejsza zawartość skrobi i obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu ze standardowymi bułkami na bazie mąki.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów i więcej zdrowych tłuszczów, dzięki czemu znacznie lepiej sprawdza się w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 2.7 na 100 g Produkty te mają wyjątkowo niską zawartość węglowodanów netto oraz wysoką zawartość błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, co skutkuje znikomym wpływem na poziom glukozy we krwi.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Bułka pszenna
- GI 75 · ŁG 39 na 100 g
Bułka pszenna - GI 45 · ŁG 17 na 100 g fitness
Bułki fitness - GI 50 · ŁG 20 na 100 g brownwith seeds
Ciemny bułka z ziarnami - bułka pełnoziarnistaGI 50 · ŁG 21 na 100 g whole
- Rolada orzechowaGI 60 · ŁG 25 na 100 g walnut
- Bułka z twarogiem i kawałkami czekoladyGI 65 · ŁG 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · ŁG 34 na 100 g fried
Smażony bułka - +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka z pestkami dyni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe dla serca tłuszcze nienasycone
- Umiarkowana zawartość białka
- Przyzwoite źródło błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (29)
- Znaczna gęstość węglowodanów
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka z pestkami dyni?
Bułka z pestkami dyni ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy Bułka z pestkami dyni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka z pestkami dyni ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, Bułki fitness ma najniższy ładunek glikemiczny (17 na 100 g).
Sprawdź Bułka z pestkami dyni w aplikacji Logi, z własną porcją.
