Zoete en zoute popcorn
Gemiddelde GI
GL 45 per 100 g
- Bevat voedingsvezels
- Hoge toegevoegde suikerinhoud
Zoete en zoute popcorn heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone Ongepofte popcornmaïs (55).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout)GL 3.2 per 100 g Amandelen hebben een aanzienlijk lagere GI van 15 en GL van 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met popcorn.
- GL 1 per 100 g Met een GI van 10 en GL van 1 zijn deze zaden een uitstekend koolhydraatarm alternatief dat een bevredigende crunch biedt zonder de bloedsuikerspiegel te laten pieken.
pompoenpitten - GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een vergelijkbare knapperige textuur als popcorn, maar met een veel lagere GI van 28 en GL van 8, wat helpt om de glucosespiegel effectiever te beheersen.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 2 per 100 g Edamame is een voedzame snack met een lage glycemische index (GI 16, GL 2) die dient als een veel stabieler alternatief voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
hele sojabonen
Vormen van Ongepofte popcornmaïs
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zoete en zoute popcorn is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 450 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 25 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat voedingsvezels
- Volkorenbasis
- Hoge toegevoegde suikerinhoud
- Hoge natriuminhoud
- Gemiddeld hoge glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zoete en zoute popcorn?
Zoete en zoute popcorn heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 45 per 100 g.
Is Zoete en zoute popcorn goed voor mensen met insulineresistentie?
Zoete en zoute popcorn heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout).
Welke vorm van Ongepofte popcornmaïs heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Ongepofte popcornmaïs in deze database heeft Ongepofte popcornmaïs de laagste glycemische lading (42.9 per 100 g).
Bekijk Zoete en zoute popcorn in de Logi-app, met jouw portie.
