luchtgepopte popcorn
Gemiddelde GI
GL 64.4 per typische kop (150 g) · GL 42.9 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting (22)
luchtgepopte popcorn heeft een glycemische index van 55, gelijk aan gewone Ongepofte popcornmaïs (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 64.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Ongepofte popcornmaïs
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
luchtgepopte popcorn is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 387 kcal |
| Koolhydraten | 78 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 12 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 4.2 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 3.6 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Laag in verzadigd vet
- Geen toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting (22)
- Aanzienlijk koolhydraatgehalte
- Potentieel om de bloedsuikerspiegel te laten stijgen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van luchtgepopte popcorn?
luchtgepopte popcorn heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 64.4; per 100 g is de glycemische lading 42.9.
Is luchtgepopte popcorn goed voor mensen met insulineresistentie?
luchtgepopte popcorn heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Welke vorm van Ongepofte popcornmaïs heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Ongepofte popcornmaïs in deze database heeft Ongepofte popcornmaïs de laagste glycemische lading (42.9 per 100 g).
Bekijk luchtgepopte popcorn in de Logi-app, met jouw portie.
