pompoenpitten
Lage GI
GL 0.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Hoog totaal vetgehalte
pompoenpitten heeft een glycemische index van 10, gelijk aan gewone Hele pompoenpitten (10). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Bijgewerkt op 2 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele pompoenpitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pompoenpitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 560 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 1.3 g |
| Natuurlijk | 1.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 30 g |
| Vet | 49 g |
| Verzadigd | 8.7 g |
| Onverzadigd | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Uitstekende bron van plantaardige eiwitten
- Geen toegevoegde suikers
- Hoog totaal vetgehalte
- Hoog in verzadigd vet
- Matige energiedichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pompoenpitten?
pompoenpitten heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is pompoenpitten goed voor mensen met insulineresistentie?
pompoenpitten heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele pompoenpitten heeft de laagste glycemische lading?
pompoenpitten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Hele pompoenpitten in deze database (1 per 100 g).
Bekijk pompoenpitten in de Logi-app, met jouw portie.
