Tonijn
Geen glycemische index8/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 8/10
- Ongeveer 29 g eiwit per 100 g, een van de hoogste van alle vissoorten
- Een grote roofvis: tonijn bevat meer kwik dan kleine vissen zoals sardines
Tonijn heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Zalm - geen GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardines - geen GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
kabeljauwfilet - geen GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Kipfilet
Vormen van Tonijn
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tonijn is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Voedingswaarden (per 100g)
130
Calorieën
0 g
Koolhydraten
29.15 g
Eiwit
0.59 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 29.15 g |
| Vet | 0.59 g |
| Verzadigd | 0.18 g |
| Onverzadigd | 0.41 g |
| Natrium | 39 mg |
Verwerkingsgraad
10%
Minimaal
Waarom deze score?
- Ongeveer 29 g eiwit per 100 g, een van de hoogste van alle vissoorten
- Zeer mager: minder dan 1 g vet en ongeveer 130 kcal per 100 g
- Geen koolhydraten: glycemische lading 0
- Een grote roofvis: tonijn bevat meer kwik dan kleine vissen zoals sardines
- Mager vlees bevat slechts een fractie van de omega-3-vetten van zalm of makreel
Allergenen
Bevat: vis
Recepten met Tonijn
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tonijn?
Tonijn heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is Tonijn goed voor mensen met insulineresistentie?
Tonijn bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Bekijk Tonijn in de Logi-app, met jouw portie.
