Tonijn in blik
Geen glycemische index — geen koolhydraten
- Uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten
- Hoog natriumgehalte door het inblikproces
Tonijn in blik heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #334194 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Tonijnfilet
- geen GI
Tonijnfilet - Catalaanse tonijnGI 25 · GL 1 per 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 per 100 g negima nabe
Tonijn en bosui stoofpot - Tonijn pokeGI 5 · GL 1 per 100 g poke
- GI 40 · GL 2 per 100 g vegan
plantaardige tonijn - gerookte tonijngeen GI smoked
- gerookte tonijn in blik met citroen en oliegeen GI smokedcanned
- +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tonijn in blik is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 serving (drained) | 85 g |
| 1 kop | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 96 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 22 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten
- Nul glycemische belasting (ideaal voor insulineresistentie)
- Laag in calorieën en verzadigd vet
- Hoog natriumgehalte door het inblikproces
- Potentieel voor ophoping van zware metalen (kwik)
- Bevat minder essentiële omega-3-vetzuren in vergelijking met verse vis
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tonijn in blik?
Tonijn in blik heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is Tonijn in blik goed voor mensen met insulineresistentie?
Tonijn in blik bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Welke vorm van Tonijnfilet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Tonijnfilet in deze database heeft Catalaanse tonijn de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Tonijn in blik in de Logi-app, met jouw portie.
