Sardines
Geen glycemische index — geen koolhydraten
- Geen koolhydraten en suikers
- Gemiddeld natriumgehalte
Sardines heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Sardines
- Sardinemiso-soep (met natriumarm misopasta en extra zeewier)GI 20 · GL 1 per 100 g low sodiummiso soup
- GI 35 · GL 1 per 100 g cannedtomato sauce
Sardines in tomatensaus - geen GI dried
gedroogde ansjovis - geen GI boiled
Gekookte sardine - geen GI steamed
Gestoomde sardines - Pacifische sardinesgeen GI pacific
- geen GI fillet
Sardines
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sardines is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 sardine | 15 g |
| 1 can (drained) | 150 g |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 208 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 25 g |
| Vet | 11.5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geen koolhydraten en suikers
- Hoog eiwitgehalte
- Bron van gezonde vetten
- Gemiddeld natriumgehalte
- Geen vezels
- Onbekend verwerkingsniveau
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sardines?
Sardines heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is Sardines goed voor mensen met insulineresistentie?
Sardines bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Welke vorm van Sardines heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Sardines in deze database heeft Sardinemiso-soep (met natriumarm misopasta en extra zeewier) de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Sardines in de Logi-app, met jouw portie.
