Gekookte sardine

Geen glycemische index9/10

Geen glycemische index — geen koolhydraten

0 g koolhydraten per 100 g

Logi-score 9/10

Uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten
Matig natriumgehalte

Gekookte sardine heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.

Bijgewerkt op 26 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Vormen van Sardines

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Gekookte sardine is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

180

Calorieën

0 g

Koolhydraten

25 g

Eiwit

9 g

Vet

per 100g

Calorieën	180 kcal
Koolhydraten	0 g
Suikers (totaal)	0 g
Natuurlijk	0 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	0 g
Oplosbaar	0 g
Onoplosbaar	0 g
Eiwit	25 g
Vet	9 g
Verzadigd	2.5 g
Onverzadigd	6 g
Natrium	120 mg

Verwerkingsgraad

30%

Minimaal

Waarom deze score?

Uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten
Rijk aan hartgezonde onverzadigde vetten
Geen glycemische impact en geen toegevoegde suikers
Matig natriumgehalte
Laag in voedingsvezels

Allergenen

Bevat: vis

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Gekookte sardine?

Gekookte sardine heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).

Is Gekookte sardine goed voor mensen met insulineresistentie?

Gekookte sardine bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.

Welke vorm van Sardines heeft de laagste glycemische lading?

Van de vormen van Sardines in deze database heeft Sardinemiso-soep (met natriumarm misopasta en extra zeewier) de laagste glycemische lading (1 per 100 g).

Bekijk Gekookte sardine in de Logi-app, met jouw portie.