Spaanse honing
Gemiddelde GI
GL 7.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 48 per 100 g
- Minimale verwerking
- Zeer hoog suikergehalte
Spaanse honing heeft een glycemische index van 58, gelijk aan gewone Bloemenhoning (58). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Allulose biedt een vergelijkbare stroperige textuur en zoetheid als honing, maar met een GI en GL van 0, waardoor bloedsuikerpieken worden voorkomen.
Allulose - YaconsiroopGL 3 per 100 g Yaconsiroop is een natuurlijk, laag-glycemisch alternatief dat de consistentie van honing nabootst en tegelijkertijd de glycemische belasting aanzienlijk verlaagt van 48 naar 3.
- geen GI Monniksvrucht-extract is een nul-glycemische zoetstof die de invloed op de bloedsuikerspiegel, die gepaard gaat met de hoge GL van honing, elimineert.
monniksvrucht zoetstof
Vormen van Bloemenhoning
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spaanse honing is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 304 kcal |
| Koolhydraten | 82.4 g |
| Suikers (totaal) | 82.1 g |
| Natuurlijk | 82.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Minimale verwerking
- Bevat sporen van mineralen
- Zeer hoog suikergehalte
- Hoge glycemische belasting
- Laag vezel- en eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spaanse honing?
Spaanse honing heeft een glycemische index van 58 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 48.
Is Spaanse honing goed voor mensen met insulineresistentie?
Spaanse honing heeft een gemiddelde glycemische index (58). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Yaconsiroop.
Welke vorm van Bloemenhoning heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Bloemenhoning in deze database heeft Acaciahoning de laagste glycemische lading (26 per 100 g).
Bekijk Spaanse honing in de Logi-app, met jouw portie.
