Rode quinoa
Lage GI
GL 11 per 100 g
- Hoogwaardig compleet eiwit
- Gemiddelde glycemische belasting
Rode quinoa heeft een glycemische index van 53, gelijk aan gewone Gekookte quinoa (53).
Bijgewerkt op 1 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Gekookte quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Gekookte quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette - Gekiemde boekweitGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoa en groentesalade met lichte dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoa groentevulling - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) - bevroren quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rode quinoa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 21.3 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 4.1 g |
| Vet | 1.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoogwaardig compleet eiwit
- Rijk aan essentiële mineralen
- Gemiddelde glycemische belasting
- Bevat anti-nutriënten zoals saponinen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rode quinoa?
Rode quinoa heeft een glycemische index van 53 (Laag) en een glycemische lading van 11 per 100 g.
Is Rode quinoa goed voor mensen met insulineresistentie?
Rode quinoa heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte quinoa heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte quinoa in deze database heeft Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk Rode quinoa in de Logi-app, met jouw portie.
