rijstkrispies ontbijtgranen
Hoge GI
GL 106.5 per typische kop (150 g) · GL 71 per 100 g
- laag vetgehalte
- zeer hoge glycemische index
rijstkrispies ontbijtgranen heeft een glycemische index van 82, hoger dan gewone Basisgranen (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 106.5 toe.
Bijgewerkt op 24 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rijstkrispies ontbijtgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 381 kcal |
| Koolhydraten | 87 g |
| Suikers (totaal) | 9 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 660 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- matig eiwit
- zeer hoge glycemische index
- zeer hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rijstkrispies ontbijtgranen?
rijstkrispies ontbijtgranen heeft een glycemische index van 82 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 106.5; per 100 g is de glycemische lading 71.
Is rijstkrispies ontbijtgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
rijstkrispies ontbijtgranen heeft een hoge glycemische index (82) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is quinoavlokken (volkoren).
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk rijstkrispies ontbijtgranen in de Logi-app, met jouw portie.
