Perzik
Lage GI
GL 4 per 100 g
- Rijk aan water en vezels
- Bevat natuurlijke suikers
Perzik heeft een glycemische index van 42, gelijk aan gewone Perzik (42).
Bijgewerkt op 5 jun 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Perzik
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Perzik is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 39 kcal |
| Koolhydraten | 9.5 g |
| Suikers (totaal) | 8.4 g |
| Natuurlijk | 8.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.9 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan water en vezels
- Lage glycemische index
- Bron van vitaminen en antioxidanten
- Bevat natuurlijke suikers
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Perzik?
Perzik heeft een glycemische index van 42 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is Perzik goed voor mensen met insulineresistentie?
Perzik heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Perzik heeft de laagste glycemische lading?
Perzik heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Perzik in deze database (4 per 100 g).
Bekijk Perzik in de Logi-app, met jouw portie.
