onbewerkte groene erwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
onbewerkte groene erwten heeft een glycemische index van 22, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 3 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort onbewerkte groene erwten tot de laagste op glycemische index.
onbewerkte groene erwten is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ goede plantaardige eiwitbron
- ✓ lage glycemische belasting
- ✗ matig natuurlijk suikergehalte
- ✗ geen compleet eiwit
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 81 kcal |
| Koolhydraten | 14.5g |
| Suikers (totaal) | 5.7g |
| Natuurlijk | 5.7g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 5.1g |
| Oplosbaar | 1.5g |
| Onoplosbaar | 3.6g |
| Eiwit | 5.4g |
| Vet | 0.4g |
| Verzadigd | 0.07g |
| Onverzadigd | 0.23g |
| Natrium | 5mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van onbewerkte groene erwten?
onbewerkte groene erwten heeft een glycemische index van 22, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 3 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is onbewerkte groene erwten goed voor mensen met insulineresistentie?
onbewerkte groene erwten heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt onbewerkte groene erwten het bloedsuiker?
onbewerkte groene erwten heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →